Mindfulness en las relaciones

La mayoría de las personas vivimos constantemente en piloto automático, en estado de sonambulismo o en la inconsciencia total. Y esta es una de las causas fundamentales del estrés, la ansiedad, la infelicidad y de nuestros problemas con los demás. 

Bajo este estado de amenaza no podemos establecer un vínculo consciente y amoroso con nuestros seres queridos y mucho menos disponernos a resolver los conflictos que se presentan inevitablemente en una relación, desde un lugar de calma y tranquilidad.

La práctica de mindfulness nos ayuda a empezar a vivir de una manera consciente y abandonar el sonambulismo que nos estresa y provoca ansiedad. Se convierte en un interruptor del ciclo del estrés, un lugar seguro donde descansar. La presencia consciente y amable es el estado propicio más empezar a cultivar un vínculo más íntimo con nosotros mismos y los demás.